Keeping Me Well

ESCAPEE yn Penarth
2026-10-22 11:30 - 12:15 (Europe/London) | Canolfan Hamdden y Penarth, Heol Andrew, Cogan, Penarth, CF64 2NS, United Kingdom
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Penarth bob dydd Iau, 11.30am.

Clwb Cymdeithasol Memory Lane
2026-10-22 14:00 - 16:00 | Canolfan Gymunedol Cathays, 38 Teras Cathays, Cathays, Caerdydd, CF24 4HX, United Kingdom
Gweithgareddau am ddim gan gynnwys cyrlio dan do a cherddoriaeth i bobl y mae dementia yn effithio arnynt a’u gofalwyr.
Bob Dydd Iau 2-4pm Canoflan Gymunedol Cathays Os hoffech chi ymuno new gael unrhyw cwestiynau, ffoniwch new e-bostiwch Phill 029 2037 3144 Phill.Racz@cathays.org

ESCAPEE yn Trelái
2026-10-22 14:30 - 15:30 | Canolfan Hamdden Y Gorllewin, Caerau Lane, Caerdydd, CF5 5HJ
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Gorllewin bob dydd Iau, 2.30am.

Mae’r Forget-me-not Chorus
2026-10-22 18:30 - 20:30 | Eglwys Unedig Elfed Avenue, Elfed Avenue, Penarth, CF64 3LX, United Kingdom
Ydych chi’n chwilio am grwp yn Penarth i’ch cefnogi wrth i chi wynebu heriau dementia? Ymunwch â’n cymuned ni!
Mae ein cyfarfodydd yn cael eu cynnal bob wythnos, ac maent yn ffordd hamddenol a hwyliog o gwrdd â phobl eraill sy’n gwybod sut beth yw byw gyda dementia neu ochr yn ochr ag ef.
Mae aelodaeth yn rhad ac am ddim ac nid oes angen atgyfeiriad arnoch.
Cysylltwch â Helen ar 029 2236 2064 neu helen@forgetmenotchorus.com
Sylwer nad yw FMNC yn gysylltiedig â’r eglwys nac unrhyw grwp crefyddol arall, ac yn syml, yn llogi’r lleoliad.
Rhy bell o gartref? Gallwch hefyd ymuno â ni o unrhyw le yn y DU gyda sesiynau ar-lein FMNC. Cyswyllt â hello@forgetmenotchorus am fwy o wybodaeth.

Ffitrwydd Gweithredol i rai dros 50 oed
2026-10-23 09:30 - 10:30 | Met Caerdydd, Campws Cyncoed, Prifysgol Metropolitan Caerdydd, Ffordd Cyncoed, Caerdydd, CF23 6XD
Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae Ffitrwydd Gweithredol 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno cryfhau, dysgu sut i godi pwysau ac osgoi anafiadau. Cynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd.
Trefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma. Mae sesiynau yn £3 yr un.

Sesiynau Symud a Cherddoriaeth BLOOM
2026-10-23 10:30 - 11:30 | Rubicon Dance, Ground Floor, Nora Street, Splott, Cardiff, CF24 1ND
Mae’r sesiynau Symud a Cherddoriaeth hyn gan Rubicon Dance a Mental Health Matters yn cefnogi pobl â chyflyrau niwrolegol i wella eu symudedd, eu hyder a’u hadferiad.
Mae’r sesiynau ar gyfer pobl sy’n adsefydlu ar ôl cael eu rhyddhau o’r ysbyty, sy’n gwella ar ôl strôc neu sydd â dementia neu gyflyrau niwrolegol eraill.
Mae croeso i chi ddod â ffrind, aelod o’r teulu neu ofalwr.
I gael gwybod mwy ac i gofrestru i gymryd rhan mewn sesiwn, cysylltwch â 02920 491477 neu e-bostiwch info@rubicondance.co.uk

Cerdded er Lles Iechyd @ Hyb Rhydypennau
2026-10-23 10:30 - 11:30 | Hyb Rhydypennau, Llandennis Road, Caerdydd, CF23 6EG, United Kingdom
Ymunwch â ni am dro ysgafn am 30 – 45 munud o amgylch ardal Rhydypennau / Lakeside.
Gan ddechrau ac yn gorffen wrth y fynedfa i Hyb Rhydypennau. Yna darperir lluniaeth.
Dydd Gwener 10.30am

ESCAPEE yn y Tyllgoed
2026-10-23 10:30 - 11:30 | Canolfan Hamdden y Tyllgoed, Heol Waterhall, y Tyllgoed, Caerdydd, CF5 3LL
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Tyllgoed bob dydd Gwener, 10.30am.

Sesiwn ffitrwydd wedi'i theilwra ar gyfer pobl 75 oed
2026-10-23 11:15 - 12:15 | Canolfan Genedlaethol Chwaraeon Cymru, Gerddi Sophia, Caerdydd, CF11 9SW, United Kingdom
Ffitrwydd gyda Ffrinidau – 75+ oed
Bore Gwener – Am ddim.
Bob yn ail wythnos. Rhaid cofrestru o flaen llaw.
I gofrestru: Rachel at rachel@mentercaerdydd.cymru.

ESCAPEE yn Llanrhymni
2026-10-23 12:00 - 13:00 | Canolfan Hamdden Y Dwyrain, Rhodfa Llanrhymni, Llanrhymni, Caerdydd, CF3 4DN
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Gwener, 12noon.

Grwp Cerdded Nordig yn y Barri
2026-10-23 13:00 - 14:00 | Knap, Barri, CF62 6SG, United Kingdom
Mae cerdded Nordig yn troi taith gerdded yn ymarfer corff. Mae’n addas ar gyfer pob oedran a lefel ffitrwydd.
Mwynhewch fanteision bod yn yr awyr agored, cadw’n heini a defnyddio’ch cyhyrau tra mewn grwp cymdeithasol, hamddenol. Mae dechreuwyr yn gallu benthyg polion.
Cyfarfod wrth y blwch post coch yn The Knap. E-bostiwch LivingWell.LivingLongerProgramme@wales.nhs.uk.

Caffi Dementia @ Hyb Grangetown
2026-10-26 10:30 - 11:30 | Hyb Grangetown, Plas Havelock, Grangetown, Caerdydd, CF11 6PA, United Kingdom
Rhannwch frecwast o De, Coffi, Tost, bisgedi a ffrwythau. Mwynhewch sesiwn ymarfer cadair am 10 munud i baratoi ar gyfer gweithgaredd yr wythnos – lliwio oedolion, gemau bwrdd, cardiau chwarae, crefftau neu gelf.
Yna ymunwch â sesiwn canu gyda rhai o ganeuon mwyaf poblogaidd y 1960au.
Croeso i bawb gan gynnwys gofalwyr.

ESCAPEE yn Llanrhymni
2026-10-26 11:00 - 12:00 | Canolfan Hamdden Y Dwyrain, Rhodfa Llanrhymni, Llanrhymni, Caerdydd, CF3 4DN
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Llun, 11.00am.

ESCAPEE yn Penarth
2026-10-26 11:30 - 12:15 | Canolfan Hamdden y Penarth, Heol Andrew, Cogan, Penarth, CF64 2NS, United Kingdom
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Penarth bob dydd Llun, 11.30am.

Deffro ac Ymestyn – Ar-lein
2026-10-27 09:30 - 09:50 | Sesiwn Ar-lein
Poenau? Teimlo’n ddi-egni? Hwyliau isel? Dechreuwch eich diwrnod gyda sesiwn ymarfer corff effaith isel 20 munud. Dydd Mawrth, Dydd Mercher, Dydd Iau 9.30-10am
Am fwy o wybodaeth a sut i ymuno â ni ebostiwch Sian.young2@cardiff.gov.uk

Bocsiomarfer i rai dros 50 oed
2026-10-27 09:30 - 22:30 | Met Caerdydd, Campws Cyncoed, Prifysgol Metropolitan Caerdydd, Ffordd Cyncoed, Caerdydd, CF23 6XD
Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae Bocsiomarfer 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno gwella eu ffitrwydd aerobig a chael hwyl wrth wneud hynny.
Cynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd. Trefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma. Mae sesiynau yn £3 yr un.

Elderfit - Ymarferion Cryfder a Chydbwysedd
2026-10-27 10:00 - 11:15 | Neuadd Goffa Llandochau, Heol Penlan. Llandochau,, Penarth, CF64 2LT, United Kingdom
Y dosbarthiadau poblogaidd sy’n helpu pobl gyda’u cydbwysedd, eu cryfder a’u hyder.
Mae Elderfit yn gwmni budd cymunedol a sefydlwyd gan Gareth Bartlett a Tom Scaife, ffrindiau sydd wedi treulio 30 mlynedd rhyngddynt yn y diwydiant ffitrwydd. Mae eu sesiynau yn tynnu ar amrywiaeth o dechnegau ymarfer syml ond effeithiol gan ddefnyddio cadeiriau a bandiau gwrthiant.
Mae llawer o’r hyn a ddysgir yn y dosbarth wedi’i gynllunio i bobl ei ddefnyddio gartref ac yn eu bywydau bob dydd, gan eu helpu i roi hwb i’w hyder ac osgoi cwympiadau cas.
Gall unrhyw un dros 50 oed fynychu dosbarthiadau, ac mae’r sesiwn “blasu” gyntaf yn rhad ac am ddim.

ESCAPEE yn Barri
2026-10-27 12:30 - 13:15 | Canolfan Hamdden y Barri, Stryd Greenwood, Y Barri, CF63 4JJ, United Kingdom
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Barri bob dydd Mawrth, 12.30am.

Sesiynau ymarfer corff Good Boost yn Llanrhymni
2026-10-27 14:15 - 15:15 | Canolfan Hamdden Y Dwyrain, Rhodfa Llanrhymni, Llanrhymni, Caerdydd, CF3 4DN
Un ffordd o gadw’n heini a chael eich cymalau i symud wrth aros am lawdriniaeth yw gwneud ymarferion yn y dwr fel nofio, cerdded yn y pwll neu ddosbarthiadau ymarfer corff yn y pwll. Mae unigolion yn defnyddio tabledau sy’n gwrthsefyll dwr i’w harwain drwy raglen ymarfer corff sydd wedi’i chynllunio o gwmpas eu hanghenion. Gwneir hyn mewn sesiwn grwp gyda phobl yn gweithio drwy eu set eu hunain o ymarferion ar eu cyflymder eu hunain.

ESCAPEE yn Trelái
2026-10-27 14:30 - 15:30 | Canolfan Hamdden Y Gorllewin, Caerau Lane, Caerdydd, CF5 5HJ
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Gorllewin bob dydd Mawrth, 2.30pm.

Mae’r Forget-me-not Chorus
2026-10-27 18:30 - 20:30 | Eglwys Thornhill, Excalibur Drive, Thornhill, Caerdydd, CF14 9GA, United Kingdom
Ydych chi’n chwilio am grwp yn Caerdydd i’ch cefnogi wrth i chi wynebu heriau dementia? Ymunwch â’n cymuned ni!
Mae ein cyfarfodydd yn cael eu cynnal bob wythnos, ac maent yn ffordd hamddenol a hwyliog o gwrdd â phobl eraill sy’n gwybod sut beth yw byw gyda dementia neu ochr yn ochr ag ef.
Mae aelodaeth yn rhad ac am ddim ac nid oes angen atgyfeiriad arnoch.
Cysylltwch â Sadie ar 029 2236 2064 neu sadie@forgetmenotchorus.com
Sylwer nad yw FMNC yn gysylltiedig â’r eglwys nac unrhyw grwp crefyddol arall, ac yn syml, yn llogi’r lleoliad.
Rhy bell o gartref? Gallwch hefyd ymuno â ni o unrhyw le yn y DU gyda sesiynau ar-lein FMNC. Cyswyllt â hello@forgetmenotchorus am fwy o wybodaeth.

Atgofion Chwaraeon @ Hyb Tredelerch
2026-10-28 10:00 - 12:00 | Hyb Tredelerch, Fford Llanstephen, Caerdydd, CF3 3JA, United Kingdom
Rydym yn cyfarfod bob dydd Mercher 10am – 12pm. Yn y Sefydliad Atgofion Chwaraeon rydym yn helpu pobl ym mhobman i gadw mewn cysylltiad a chael hwyl – gan ddefnyddio atgofion o chwaraeon.
Rydyn ni’n sgwrsio am chwaraeon ac yn eu cofio. Rydym yn tanio atgofion cadarnhaol. Ac rydyn ni’n helpu pawb i deimlo’n rhan o’r tîm!
I gael gwybod sut i gymryd rhan, anfonwch e-bost at Jane.Clemence2@cardiff.gov.uk

ESCAPEE yn Llanrhymni
2026-10-28 11:00 - 12:00 | Canolfan Hamdden Y Dwyrain, Rhodfa Llanrhymni, Llanrhymni, Caerdydd, CF3 4DN
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Mercher, 11.00am.

Tai Chi yn Llanrhymni
2026-10-28 13:00 - 14:00 | Hyb Llanrhymni, Countisbury Avenue, Caerdydd, CF3 5NQ, United Kingdom
Mae Tai Chi yn seiliedig ar anadlu dwfn a symudiadau ysgafn, araf, ysgafn, sy’n ddosbarth trawiad isel, ond mae angen y gallu i ffocysu.
Mae Tai Chi, a elwir hefyd yn Tai Chi Chuan, yn cyfuno anadlu dwfn ac ymlaciol gyda symudiadau esmwyth.
Addas ar gyfer pob oed a gallu

Sesiynau ymarfer corff Good Boost yn Barri
2026-10-29 09:00 - 10:00 | Canolfan Hamdden y Barri, Stryd Greenwood, Y Barri, CF63 4JJ, United Kingdom

Lleihau Achosion o Gwympo i rai dros 50 oed
2026-10-29 09:30 - 10:30 | Met Caerdydd, Campws Cyncoed, Prifysgol Metropolitan Caerdydd, Ffordd Cyncoed, Caerdydd, CF23 6XD
Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae’r dosbarth Lleihau Achosion o Gwympo 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno meithrin gwydnwch, cryfhau ac osgoi anafiadau. Cynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd. Trefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma: https://www.cardiffmet.ac.uk/about/sport/membership/Pages/Fitness-Classes.aspx. Mae sesiynau yn £3 yr un.

ESCAPEE yn Llanisien
2026-10-29 09:30 - 10:30 | Canolfan Hamdden Llanisien, Rhodfa Ty Glas, Llanisien, Caerdydd, CF14 5EB, United Kingdom
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden Llanisien bob dydd Iau, 9.30am.

Mae’r Forget-me-not Chorus - Zoom
2026-10-29 10:30 - 11:15 | Sesiwn Ar-lein
Ydych chi’n chwilio am gr?p i’ch cefnogi wrth i chi wynebu heriau dementia? Ymunwch â’n cymuned ni!
Mae ein cyfarfodydd yn cael eu cynnal bob wythnos, ac maent yn ffordd hamddenol a hwyliog o gwrdd â phobl eraill sy’n gwybod sut beth yw byw gyda dementia neu ochr yn ochr ag ef.
P’un a ydych yn methu â theithio neu os nad oes gennych sesiwn wyneb yn wyneb yn agos atoch chi, ymunwch â ni o gysur eich cartref eich hun.
Gellir cyrchu Zoom o’r mwyafrif o ddyfeisiau, ac os oes angen cymorth arnoch chi mae cefnogaeth ar gael.
A pheidiwch â phoeni, rydyn ni i gyd yn defnyddio’r botwm tawelu pan rydyn ni’n canu!
Mae aelodaeth yn rhad ac am ddim ac nid oes angen atgyfeiriad arnoch.
Cysylltwch â Rachel – rachel@forgetmenotchorus.com, 029 2236 2077

Grwp Cerdded Nordig Caerdydd
2026-10-29 11:00 - 12:00 | Nghaffi Castan, Nghaeau Llandaf, Pontcanna, Caerdydd, CF11 9QJ
Mae cerdded Nordig yn troi taith gerdded yn ymarfer corff. Gan gyfarfod yng Nghaffi Castan yng Nghaeau Llandaf, mae’r grwp
Cerdded Nordig wythnosol hwn yn gwella iechyd a ffitrwydd ac yn addas ar gyfer pob oedran a lefel ffitrwydd. Dewch a’ch polion eich hun.

Sesiynau ymarfer corff Good Boost yn Trelái
2026-10-29 11:00 - 12:00 | Canolfan Hamdden Y Gorllewin, Caerau Lane, Caerdydd, CF5 5HJ
