Keeping Me Well

Ffitrwydd Gweithredol i rai dros 50 oed
2026-07-10 09:30 - 10:30 (Europe/London) | Met Caerdydd, Campws Cyncoed, Prifysgol Metropolitan Caerdydd, Ffordd Cyncoed, Caerdydd, CF23 6XD
Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae Ffitrwydd Gweithredol 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno cryfhau, dysgu sut i godi pwysau ac osgoi anafiadau. Cynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd.
Trefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma. Mae sesiynau yn £3 yr un.

Sesiynau Symud a Cherddoriaeth BLOOM
2026-07-10 10:30 - 11:30 | Rubicon Dance, Ground Floor, Nora Street, Splott, Cardiff, CF24 1ND
Mae’r sesiynau Symud a Cherddoriaeth hyn gan Rubicon Dance a Mental Health Matters yn cefnogi pobl â chyflyrau niwrolegol i wella eu symudedd, eu hyder a’u hadferiad.
Mae’r sesiynau ar gyfer pobl sy’n adsefydlu ar ôl cael eu rhyddhau o’r ysbyty, sy’n gwella ar ôl strôc neu sydd â dementia neu gyflyrau niwrolegol eraill.
Mae croeso i chi ddod â ffrind, aelod o’r teulu neu ofalwr.
I gael gwybod mwy ac i gofrestru i gymryd rhan mewn sesiwn, cysylltwch â 02920 491477 neu e-bostiwch info@rubicondance.co.uk

Cerdded er Lles Iechyd @ Hyb Rhydypennau
2026-07-10 10:30 - 11:30 | Hyb Rhydypennau, Llandennis Road, Caerdydd, CF23 6EG, United Kingdom
Ymunwch â ni am dro ysgafn am 30 – 45 munud o amgylch ardal Rhydypennau / Lakeside.
Gan ddechrau ac yn gorffen wrth y fynedfa i Hyb Rhydypennau. Yna darperir lluniaeth.
Dydd Gwener 10.30am

ESCAPEE yn y Tyllgoed
2026-07-10 10:30 - 11:30 | Canolfan Hamdden y Tyllgoed, Heol Waterhall, y Tyllgoed, Caerdydd, CF5 3LL
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Tyllgoed bob dydd Gwener, 10.30am.

Sesiwn ffitrwydd wedi'i theilwra ar gyfer pobl 75 oed
2026-07-10 11:15 - 12:15 | Canolfan Genedlaethol Chwaraeon Cymru, Gerddi Sophia, Caerdydd, CF11 9SW, United Kingdom
Ffitrwydd gyda Ffrinidau – 75+ oed
Bore Gwener – Am ddim.
Bob yn ail wythnos. Rhaid cofrestru o flaen llaw.
I gofrestru: Rachel at rachel@mentercaerdydd.cymru.

ESCAPEE yn Llanrhymni
2026-07-10 12:00 - 13:00 | Canolfan Hamdden Y Dwyrain, Rhodfa Llanrhymni, Llanrhymni, Caerdydd, CF3 4DN
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Gwener, 12noon.

Grwp Cerdded Nordig yn y Barri
2026-07-10 13:00 - 14:00 | Knap, Barri, CF62 6SG, United Kingdom
Mae cerdded Nordig yn troi taith gerdded yn ymarfer corff. Mae’n addas ar gyfer pob oedran a lefel ffitrwydd.
Mwynhewch fanteision bod yn yr awyr agored, cadw’n heini a defnyddio’ch cyhyrau tra mewn grwp cymdeithasol, hamddenol. Mae dechreuwyr yn gallu benthyg polion.
Cyfarfod wrth y blwch post coch yn The Knap. E-bostiwch LivingWell.LivingLongerProgramme@wales.nhs.uk.
