Keeping Me Well

Deffro ac Ymestyn – Ar-lein
2026-07-14 09:30 - 09:50 (Europe/London) | Sesiwn Ar-lein
Poenau? Teimlo’n ddi-egni? Hwyliau isel? Dechreuwch eich diwrnod gyda sesiwn ymarfer corff effaith isel 20 munud. Dydd Mawrth, Dydd Mercher, Dydd Iau 9.30-10am
Am fwy o wybodaeth a sut i ymuno â ni ebostiwch Sian.young2@cardiff.gov.uk

Bocsiomarfer i rai dros 50 oed
2026-07-14 09:30 - 22:30 | Met Caerdydd, Campws Cyncoed, Prifysgol Metropolitan Caerdydd, Ffordd Cyncoed, Caerdydd, CF23 6XD
Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae Bocsiomarfer 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno gwella eu ffitrwydd aerobig a chael hwyl wrth wneud hynny.
Cynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd. Trefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma. Mae sesiynau yn £3 yr un.

Elderfit - Ymarferion Cryfder a Chydbwysedd
2026-07-14 10:00 - 11:15 | Neuadd Goffa Llandochau, Heol Penlan. Llandochau,, Penarth, CF64 2LT, United Kingdom
Y dosbarthiadau poblogaidd sy’n helpu pobl gyda’u cydbwysedd, eu cryfder a’u hyder.
Mae Elderfit yn gwmni budd cymunedol a sefydlwyd gan Gareth Bartlett a Tom Scaife, ffrindiau sydd wedi treulio 30 mlynedd rhyngddynt yn y diwydiant ffitrwydd. Mae eu sesiynau yn tynnu ar amrywiaeth o dechnegau ymarfer syml ond effeithiol gan ddefnyddio cadeiriau a bandiau gwrthiant.
Mae llawer o’r hyn a ddysgir yn y dosbarth wedi’i gynllunio i bobl ei ddefnyddio gartref ac yn eu bywydau bob dydd, gan eu helpu i roi hwb i’w hyder ac osgoi cwympiadau cas.
Gall unrhyw un dros 50 oed fynychu dosbarthiadau, ac mae’r sesiwn “blasu” gyntaf yn rhad ac am ddim.

ESCAPEE yn Barri
2026-07-14 12:30 - 13:15 | Canolfan Hamdden y Barri, Stryd Greenwood, Y Barri, CF63 4JJ, United Kingdom
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Barri bob dydd Mawrth, 12.30am.

Sesiynau ymarfer corff Good Boost yn Llanrhymni
2026-07-14 14:15 - 15:15 | Canolfan Hamdden Y Dwyrain, Rhodfa Llanrhymni, Llanrhymni, Caerdydd, CF3 4DN
Un ffordd o gadw’n heini a chael eich cymalau i symud wrth aros am lawdriniaeth yw gwneud ymarferion yn y dwr fel nofio, cerdded yn y pwll neu ddosbarthiadau ymarfer corff yn y pwll. Mae unigolion yn defnyddio tabledau sy’n gwrthsefyll dwr i’w harwain drwy raglen ymarfer corff sydd wedi’i chynllunio o gwmpas eu hanghenion. Gwneir hyn mewn sesiwn grwp gyda phobl yn gweithio drwy eu set eu hunain o ymarferion ar eu cyflymder eu hunain.

ESCAPEE yn Trelái
2026-07-14 14:30 - 15:30 | Canolfan Hamdden Y Gorllewin, Caerau Lane, Caerdydd, CF5 5HJ
Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun, pen-glin neu gefn.
Mae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth.
Yng Nghanolfan Hamdden y Gorllewin bob dydd Mawrth, 2.30pm.
