BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Keeping Me Well - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Keeping Me Well
X-ORIGINAL-URL:https://keepingmewell.com
X-WR-CALDESC:Events for Keeping Me Well
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/London
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:BST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:BST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:BST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:GMT
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260529T120000
DTEND;TZID=Europe/London:20260529T130000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T112636Z
LAST-MODIFIED:20231024T130819Z
UID:10013646-1780056000-1780059600@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Llanrhymni
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Gwener\, 12noon.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-72/2026-05-29/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Dwyrain\, Rhodfa Llanrhymni\, Llanrhymni\, Caerdydd\, CF3 4DN
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260529T130000
DTEND;TZID=Europe/London:20260529T140000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230111T110303Z
LAST-MODIFIED:20231025T080057Z
UID:10017807-1780059600-1780063200@keepingmewell.com
SUMMARY:Grwp Cerdded Nordig yn y Barri
DESCRIPTION:Mae cerdded Nordig yn troi taith gerdded yn ymarfer corff. Mae’n addas ar gyfer pob oedran a lefel ffitrwydd. \nMwynhewch fanteision bod yn yr awyr agored\, cadw’n heini a defnyddio’ch cyhyrau tra mewn grwp cymdeithasol\, hamddenol. Mae dechreuwyr yn gallu benthyg polion. \nCyfarfod wrth y blwch post coch yn The Knap. E-bostiwch LivingWell.LivingLongerProgramme@wales.nhs.uk.
URL:https://keepingmewell.com/event/grwp-cerdded-nordig-yn-y-barri-34/2026-05-29/
LOCATION:Knap\, Barri\, CF62 6SG\, United Kingdom
CATEGORIES:Cerdded Nordig,Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/NWUK-Website-Final-Logo.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260601T110000
DTEND;TZID=Europe/London:20260601T120000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T120701Z
LAST-MODIFIED:20231024T131154Z
UID:10013901-1780311600-1780315200@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Llanrhymni
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Llun\, 11.00am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-102/2026-06-01/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Dwyrain\, Rhodfa Llanrhymni\, Llanrhymni\, Caerdydd\, CF3 4DN
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260601T113000
DTEND;TZID=Europe/London:20260601T121500
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231024T113013Z
LAST-MODIFIED:20231024T113013Z
UID:10010282-1780313400-1780316100@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Penarth
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Penarth bob dydd Llun\, 11.30am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-yn-penarth/2026-06-01/
LOCATION:Canolfan Hamdden y Penarth\, Heol Andrew\, Cogan\, Penarth\, CF64 2NS\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260602T093000
DTEND;TZID=Europe/London:20260602T095000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230323T122441Z
LAST-MODIFIED:20231025T095647Z
UID:10018874-1780392600-1780393800@keepingmewell.com
SUMMARY:Deffro ac Ymestyn – Ar-lein
DESCRIPTION:Poenau? Teimlo’n ddi-egni? Hwyliau isel? Dechreuwch eich diwrnod gyda sesiwn ymarfer corff effaith isel 20 munud. Dydd Mawrth\, Dydd Mercher\, Dydd Iau 9.30-10am \nAm fwy o wybodaeth a sut i ymuno â ni ebostiwch Sian.young2@cardiff.gov.uk
URL:https://keepingmewell.com/event/deffro-ac-ymestyn-ar-lein-26/2026-06-02/
LOCATION:Sesiwn Ar-lein
CATEGORIES:Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol,Ymestyn
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/01/Cardiff-Hubs.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260602T093000
DTEND;TZID=Europe/London:20260602T223000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231025T101015Z
LAST-MODIFIED:20231025T101015Z
UID:10019393-1780392600-1780439400@keepingmewell.com
SUMMARY:Bocsiomarfer i rai dros 50 oed
DESCRIPTION:Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae Bocsiomarfer 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno gwella eu ffitrwydd aerobig a chael hwyl wrth wneud hynny. \nCynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd. Trefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma. Mae sesiynau yn £3 yr un.
URL:https://keepingmewell.com/event/bocsiomarfer-i-rai-dros-50-oed/2026-06-02/
LOCATION:Met Caerdydd\, Campws Cyncoed\, Prifysgol Metropolitan Caerdydd\, Ffordd Cyncoed\, Caerdydd\, CF23 6XD
CATEGORIES:Bocsiomarfer,Cymraeg,Dros 50 oed,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/03/Met-Active-EN.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260602T100000
DTEND;TZID=Europe/London:20260602T111500
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231025T110457Z
LAST-MODIFIED:20231025T110457Z
UID:10020429-1780394400-1780398900@keepingmewell.com
SUMMARY:Elderfit - Ymarferion Cryfder a Chydbwysedd
DESCRIPTION:Y dosbarthiadau poblogaidd sy’n helpu pobl gyda’u cydbwysedd\, eu cryfder a’u hyder. \nMae Elderfit yn gwmni budd cymunedol a sefydlwyd gan Gareth Bartlett a Tom Scaife\, ffrindiau sydd wedi treulio 30 mlynedd rhyngddynt yn y diwydiant ffitrwydd. Mae eu sesiynau yn tynnu ar amrywiaeth o dechnegau ymarfer syml ond effeithiol gan ddefnyddio cadeiriau a bandiau gwrthiant. \nMae llawer o’r hyn a ddysgir yn y dosbarth wedi’i gynllunio i bobl ei ddefnyddio gartref ac yn eu bywydau bob dydd\, gan eu helpu i roi hwb i’w hyder ac osgoi cwympiadau cas. \nGall unrhyw un dros 50 oed fynychu dosbarthiadau\, ac mae’r sesiwn “blasu” gyntaf yn rhad ac am ddim.
URL:https://keepingmewell.com/event/elderfit-ymarferion-cryfder-a-chydbwysedd/2026-06-02/
LOCATION:Neuadd Goffa Llandochau\, Heol Penlan. Llandochau\,\, Penarth\, CF64 2LT\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Dros 50 oed,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/10/Elderfit.png
ORGANIZER;CN="Eldrefit":MAILTO:gareth.elderfit@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260602T123000
DTEND;TZID=Europe/London:20260602T131500
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T123233Z
LAST-MODIFIED:20231024T121148Z
UID:10011837-1780403400-1780406100@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Barri
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Barri bob dydd Mawrth\, 12.30am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-187/2026-06-02/
LOCATION:Canolfan Hamdden y Barri\, Stryd Greenwood\, Y Barri\, CF63 4JJ\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260602T141500
DTEND;TZID=Europe/London:20260602T151500
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T150806Z
LAST-MODIFIED:20231024T133444Z
UID:10014421-1780409700-1780413300@keepingmewell.com
SUMMARY:Sesiynau ymarfer corff Good Boost yn Llanrhymni
DESCRIPTION:Un ffordd o gadw’n heini a chael eich cymalau i symud wrth aros am lawdriniaeth yw gwneud ymarferion yn y dwr fel nofio\, cerdded yn y pwll neu ddosbarthiadau ymarfer corff yn y pwll. Mae unigolion yn defnyddio tabledau sy’n gwrthsefyll dwr i’w harwain drwy raglen ymarfer corff sydd wedi’i chynllunio o gwmpas eu hanghenion. Gwneir hyn mewn sesiwn grwp gyda phobl yn gweithio drwy eu set eu hunain o ymarferion ar eu cyflymder eu hunain.
URL:https://keepingmewell.com/event/sesiynau-ymarfer-corff-good-boost-yn-y-dwr-84/2026-06-02/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Dwyrain\, Rhodfa Llanrhymni\, Llanrhymni\, Caerdydd\, CF3 4DN
CATEGORIES:Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol,Sesiynau Good Boost
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/10/Good-boost-logo.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260602T143000
DTEND;TZID=Europe/London:20260602T153000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T142738Z
LAST-MODIFIED:20231024T124634Z
UID:10012355-1780410600-1780414200@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Trelái
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Gorllewin bob dydd Mawrth\, 2.30pm.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-237/2026-06-02/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Gorllewin\, Caerau Lane\, Caerdydd\, CF5 5HJ
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Better-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260603T110000
DTEND;TZID=Europe/London:20260603T120000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T120817Z
LAST-MODIFIED:20231024T124159Z
UID:10012872-1780484400-1780488000@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Llanrhymni
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Mercher\, 11.00am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-145/2026-06-03/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Dwyrain\, Rhodfa Llanrhymni\, Llanrhymni\, Caerdydd\, CF3 4DN
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260603T130000
DTEND;TZID=Europe/London:20260603T140000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231025T112258Z
LAST-MODIFIED:20231025T112258Z
UID:10020949-1780491600-1780495200@keepingmewell.com
SUMMARY:Tai Chi yn Llanrhymni
DESCRIPTION:Mae Tai Chi yn seiliedig ar anadlu dwfn a symudiadau ysgafn\, araf\, ysgafn\, sy’n ddosbarth trawiad isel\, ond mae angen y gallu i ffocysu. \nMae Tai Chi\, a elwir hefyd yn Tai Chi Chuan\, yn cyfuno anadlu dwfn ac ymlaciol gyda symudiadau esmwyth. \nAddas ar gyfer pob oed a gallu \n 
URL:https://keepingmewell.com/event/tai-chi-yn-llanrhymni/2026-06-03/
LOCATION:Hyb Llanrhymni\, Countisbury Avenue\, Caerdydd\, CF3 5NQ\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol,Lles,Wellbeing
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/01/Cardiff-Hubs.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260604T090000
DTEND;TZID=Europe/London:20260604T100000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T144612Z
LAST-MODIFIED:20231024T133834Z
UID:10014942-1780563600-1780567200@keepingmewell.com
SUMMARY:Sesiynau ymarfer corff Good Boost yn Barri
DESCRIPTION:Un ffordd o gadw’n heini a chael eich cymalau i symud wrth aros am lawdriniaeth yw gwneud ymarferion yn y dwr fel nofio\, cerdded yn y pwll neu ddosbarthiadau ymarfer corff yn y pwll. Mae unigolion yn defnyddio tabledau sy’n gwrthsefyll dwr i’w harwain drwy raglen ymarfer corff sydd wedi’i chynllunio o gwmpas eu hanghenion. Gwneir hyn mewn sesiwn grwp gyda phobl yn gweithio drwy eu set eu hunain o ymarferion ar eu cyflymder eu hunain.
URL:https://keepingmewell.com/event/sesiynau-ymarfer-corff-good-boost-yn-y-dwr-67/2026-06-04/
LOCATION:Canolfan Hamdden y Barri\, Stryd Greenwood\, Y Barri\, CF63 4JJ\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol,Sesiynau Good Boost
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/10/Good-boost-logo.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260604T093000
DTEND;TZID=Europe/London:20260604T103000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231018T114558Z
LAST-MODIFIED:20231018T114558Z
UID:10005853-1780565400-1780569000@keepingmewell.com
SUMMARY:Lleihau Achosion o Gwympo i rai dros 50 oed
DESCRIPTION:Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae’r dosbarth Lleihau Achosion o Gwympo 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno meithrin gwydnwch\, cryfhau ac osgoi anafiadau. Cynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd. Trefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma: https://www.cardiffmet.ac.uk/about/sport/membership/Pages/Fitness-Classes.aspx. Mae sesiynau yn £3 yr un.
URL:https://keepingmewell.com/event/lleihau-achosion-o-gwympo-i-rai-dros-50-oed-26/2026-06-04/
LOCATION:Met Caerdydd\, Campws Cyncoed\, Prifysgol Metropolitan Caerdydd\, Ffordd Cyncoed\, Caerdydd\, CF23 6XD
CATEGORIES:Cymraeg,Dros 50 oed,Gweithgarwch Corfforol,Lleihau Achosion
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/03/Met-Active-EN.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260604T093000
DTEND;TZID=Europe/London:20260604T103000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231024T100157Z
LAST-MODIFIED:20231024T100157Z
UID:10008467-1780565400-1780569000@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Llanisien
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden Llanisien bob dydd Iau\, 9.30am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-yn-llanisien/2026-06-04/
LOCATION:Canolfan Hamdden Llanisien\, Rhodfa Ty Glas\, Llanisien\, Caerdydd\, CF14 5EB\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Better-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260604T110000
DTEND;TZID=Europe/London:20260604T120000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230111T114451Z
LAST-MODIFIED:20231024T145927Z
UID:10017288-1780570800-1780574400@keepingmewell.com
SUMMARY:Grwp Cerdded Nordig Caerdydd
DESCRIPTION:Mae cerdded Nordig yn troi taith gerdded yn ymarfer corff. Gan gyfarfod yng Nghaffi Castan yng Nghaeau Llandaf\, mae’r grwp \nCerdded Nordig wythnosol hwn yn gwella iechyd a ffitrwydd ac yn addas ar gyfer pob oedran a lefel ffitrwydd. Dewch a’ch polion eich hun.
URL:https://keepingmewell.com/event/grwp-cerdded-nordig-caerdydd-11/2026-06-04/
LOCATION:Nghaffi Castan\, Nghaeau Llandaf\, Pontcanna\, Caerdydd\, CF11 9QJ
CATEGORIES:Cerdded Nordig,Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/NWUK-Website-Final-Logo.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260604T110000
DTEND;TZID=Europe/London:20260604T120000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T151313Z
LAST-MODIFIED:20231024T134233Z
UID:10015462-1780570800-1780574400@keepingmewell.com
SUMMARY:Sesiynau ymarfer corff Good Boost yn Trelái
DESCRIPTION:Un ffordd o gadw’n heini a chael eich cymalau i symud wrth aros am lawdriniaeth yw gwneud ymarferion yn y dwr fel nofio\, cerdded yn y pwll neu ddosbarthiadau ymarfer corff yn y pwll. Mae unigolion yn defnyddio tabledau sy’n gwrthsefyll dwr i’w harwain drwy raglen ymarfer corff sydd wedi’i chynllunio o gwmpas eu hanghenion. Gwneir hyn mewn sesiwn grwp gyda phobl yn gweithio drwy eu set eu hunain o ymarferion ar eu cyflymder eu hunain.
URL:https://keepingmewell.com/event/sesiynau-ymarfer-corff-good-boost-yn-y-dwr-102/2026-06-04/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Gorllewin\, Caerau Lane\, Caerdydd\, CF5 5HJ
CATEGORIES:Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol,Sesiynau Good Boost
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/10/Good-boost-logo.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260604T113000
DTEND;TZID=Europe/London:20260604T121500
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T134926Z
LAST-MODIFIED:20231024T115543Z
UID:10011057-1780572600-1780575300@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Penarth
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Penarth bob dydd Iau\, 11.30am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-221/2026-06-04/
LOCATION:Canolfan Hamdden y Penarth\, Heol Andrew\, Cogan\, Penarth\, CF64 2NS\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260604T143000
DTEND;TZID=Europe/London:20260604T153000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T143123Z
LAST-MODIFIED:20231024T124529Z
UID:10013131-1780583400-1780587000@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Trelái
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Gorllewin bob dydd Iau\, 2.30am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-255/2026-06-04/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Gorllewin\, Caerau Lane\, Caerdydd\, CF5 5HJ
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Better-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260605T093000
DTEND;TZID=Europe/London:20260605T103000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230327T111957Z
LAST-MODIFIED:20231024T141547Z
UID:10016504-1780651800-1780655400@keepingmewell.com
SUMMARY:Ffitrwydd Gweithredol i rai dros 50 oed
DESCRIPTION:Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae Ffitrwydd Gweithredol 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno cryfhau\, dysgu sut i godi pwysau ac osgoi anafiadau. Cynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd. \nTrefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma. Mae sesiynau yn £3 yr un.
URL:https://keepingmewell.com/event/ffitrwydd-gweithredol-i-rai-dros-50-oed/2026-06-05/
LOCATION:Met Caerdydd\, Campws Cyncoed\, Prifysgol Metropolitan Caerdydd\, Ffordd Cyncoed\, Caerdydd\, CF23 6XD
CATEGORIES:Cymraeg,Dros 50 oed,Ffitrwydd Gweithredol,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/03/Met-Active-EN.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260605T103000
DTEND;TZID=Europe/London:20260605T113000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230601T092259Z
LAST-MODIFIED:20231025T083400Z
UID:10018325-1780655400-1780659000@keepingmewell.com
SUMMARY:Sesiynau Symud a Cherddoriaeth BLOOM
DESCRIPTION:Mae’r sesiynau Symud a Cherddoriaeth hyn gan Rubicon Dance a Mental Health Matters yn cefnogi pobl â chyflyrau niwrolegol i wella eu symudedd\, eu hyder a’u hadferiad. \nMae’r sesiynau ar gyfer pobl sy’n adsefydlu ar ôl cael eu rhyddhau o’r ysbyty\, sy’n gwella ar ôl strôc neu sydd â dementia neu gyflyrau niwrolegol eraill. \nMae croeso i chi ddod â ffrind\, aelod o’r teulu neu ofalwr. \nI gael gwybod mwy ac i gofrestru i gymryd rhan mewn sesiwn\, cysylltwch â 02920 491477 neu e-bostiwch info@rubicondance.co.uk
URL:https://keepingmewell.com/event/sesiynau-symud-a-cherddoriaeth-bloom-3/2026-06-05/
LOCATION:Rubicon Dance\, Ground Floor\, Nora Street\, Splott\, Cardiff\, CF24 1ND
CATEGORIES:Cymraeg,Demensia,Gweithgarwch Corfforol,Stroc
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/05/Rubicon-Dance.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260605T103000
DTEND;TZID=Europe/London:20260605T113000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230721T104713Z
LAST-MODIFIED:20231025T075056Z
UID:10017549-1780655400-1780659000@keepingmewell.com
SUMMARY:Cerdded er Lles Iechyd @ Hyb Rhydypennau
DESCRIPTION:Ymunwch â ni am dro ysgafn am 30 – 45 munud o amgylch ardal Rhydypennau / Lakeside. \nGan ddechrau ac yn gorffen wrth y fynedfa i Hyb Rhydypennau. Yna darperir lluniaeth. \nDydd Gwener 10.30am
URL:https://keepingmewell.com/event/cerdded-er-lles-iechyd-hyb-rhydypennau-27/2026-06-05/
LOCATION:Hyb Rhydypennau\, Llandennis Road\, Caerdydd\, CF23 6EG\, United Kingdom
CATEGORIES:Cerdded,Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol,Hyb
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/01/Cardiff-Hubs.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260605T103000
DTEND;TZID=Europe/London:20260605T113000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231024T101903Z
LAST-MODIFIED:20231024T101903Z
UID:10009505-1780655400-1780659000@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn y Tyllgoed
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Tyllgoed bob dydd Gwener\, 10.30am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-yn-y-tyllgoed/2026-06-05/
LOCATION:Canolfan Hamdden y Tyllgoed\, Heol Waterhall\, y Tyllgoed\, Caerdydd\, CF5 3LL
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Better-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260605T111500
DTEND;TZID=Europe/London:20260605T121500
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231025T103337Z
LAST-MODIFIED:20231109T142444Z
UID:10019912-1780658100-1780661700@keepingmewell.com
SUMMARY:Sesiwn ffitrwydd wedi'i theilwra ar gyfer pobl 75 oed
DESCRIPTION:Ffitrwydd gyda Ffrinidau – 75+ oed \nBore Gwener – Am ddim. \nBob yn ail wythnos. Rhaid cofrestru o flaen llaw. \nI gofrestru: Rachel at rachel@mentercaerdydd.cymru.
URL:https://keepingmewell.com/event/sesiwn-ffitrwydd-wedii-theilwra-ar-gyfer-pobl-75-oed/2026-06-05/
LOCATION:Canolfan Genedlaethol Chwaraeon Cymru\, Gerddi Sophia\, Caerdydd\, CF11 9SW\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Dros 50 oed,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/01/Menter-Caerdydd.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260605T120000
DTEND;TZID=Europe/London:20260605T130000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T112636Z
LAST-MODIFIED:20231024T130819Z
UID:10013647-1780660800-1780664400@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Llanrhymni
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Gwener\, 12noon.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-72/2026-06-05/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Dwyrain\, Rhodfa Llanrhymni\, Llanrhymni\, Caerdydd\, CF3 4DN
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260605T130000
DTEND;TZID=Europe/London:20260605T140000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230111T110303Z
LAST-MODIFIED:20231025T080057Z
UID:10017808-1780664400-1780668000@keepingmewell.com
SUMMARY:Grwp Cerdded Nordig yn y Barri
DESCRIPTION:Mae cerdded Nordig yn troi taith gerdded yn ymarfer corff. Mae’n addas ar gyfer pob oedran a lefel ffitrwydd. \nMwynhewch fanteision bod yn yr awyr agored\, cadw’n heini a defnyddio’ch cyhyrau tra mewn grwp cymdeithasol\, hamddenol. Mae dechreuwyr yn gallu benthyg polion. \nCyfarfod wrth y blwch post coch yn The Knap. E-bostiwch LivingWell.LivingLongerProgramme@wales.nhs.uk.
URL:https://keepingmewell.com/event/grwp-cerdded-nordig-yn-y-barri-34/2026-06-05/
LOCATION:Knap\, Barri\, CF62 6SG\, United Kingdom
CATEGORIES:Cerdded Nordig,Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/NWUK-Website-Final-Logo.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260608T110000
DTEND;TZID=Europe/London:20260608T120000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230823T120701Z
LAST-MODIFIED:20231024T131154Z
UID:10013902-1780916400-1780920000@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Llanrhymni
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Dwyrain bob dydd Llun\, 11.00am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-102/2026-06-08/
LOCATION:Canolfan Hamdden Y Dwyrain\, Rhodfa Llanrhymni\, Llanrhymni\, Caerdydd\, CF3 4DN
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260608T113000
DTEND;TZID=Europe/London:20260608T121500
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231024T113013Z
LAST-MODIFIED:20231024T113013Z
UID:10010283-1780918200-1780920900@keepingmewell.com
SUMMARY:ESCAPEE yn Penarth
DESCRIPTION:Mae digwyddiadau ESCAPEE yn sesiynau ymarfer corff dilynol i bobl sydd wedi cyflawni’r rhaglen Escape Pain ar gyfer poen clun\, pen-glin neu gefn. \nMae croeso i chi alw heibio a chymryd rhan mewn ymarfer corff sydd wedi’i gynllunio i wella eich symudiad a’ch swyddogaeth. \nYng Nghanolfan Hamdden y Penarth bob dydd Llun\, 11.30am.
URL:https://keepingmewell.com/event/escapee-yn-penarth/2026-06-08/
LOCATION:Canolfan Hamdden y Penarth\, Heol Andrew\, Cogan\, Penarth\, CF64 2NS\, United Kingdom
CATEGORIES:Cymraeg,Cymru Arthritis,ESCAPEE CY,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2022/12/Leisure-Centre-Escape-logos.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260609T093000
DTEND;TZID=Europe/London:20260609T095000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20230323T122441Z
LAST-MODIFIED:20231025T095647Z
UID:10018875-1780997400-1780998600@keepingmewell.com
SUMMARY:Deffro ac Ymestyn – Ar-lein
DESCRIPTION:Poenau? Teimlo’n ddi-egni? Hwyliau isel? Dechreuwch eich diwrnod gyda sesiwn ymarfer corff effaith isel 20 munud. Dydd Mawrth\, Dydd Mercher\, Dydd Iau 9.30-10am \nAm fwy o wybodaeth a sut i ymuno â ni ebostiwch Sian.young2@cardiff.gov.uk
URL:https://keepingmewell.com/event/deffro-ac-ymestyn-ar-lein-26/2026-06-09/
LOCATION:Sesiwn Ar-lein
CATEGORIES:Cymraeg,Gweithgarwch Corfforol,Ymestyn
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/01/Cardiff-Hubs.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/London:20260609T093000
DTEND;TZID=Europe/London:20260609T223000
DTSTAMP:20260409T073311
CREATED:20231025T101015Z
LAST-MODIFIED:20231025T101015Z
UID:10019394-1780997400-1781044200@keepingmewell.com
SUMMARY:Bocsiomarfer i rai dros 50 oed
DESCRIPTION:Wedi’i gynllunio’n benodol ar gyfer cyfranogwyr sy’n 50 oed ac yn h?n. Mae Bocsiomarfer 50+ ar gyfer y rhai sy’n dymuno gwella eu ffitrwydd aerobig a chael hwyl wrth wneud hynny. \nCynhelir y dosbarth yn Stiwdio 1 Cyncoed ar Gampws Cyncoed Met Caerdydd. Trefnwch ymlaen llaw ar ap Met Active y gellir ei lawrlwytho yma. Mae sesiynau yn £3 yr un.
URL:https://keepingmewell.com/event/bocsiomarfer-i-rai-dros-50-oed/2026-06-09/
LOCATION:Met Caerdydd\, Campws Cyncoed\, Prifysgol Metropolitan Caerdydd\, Ffordd Cyncoed\, Caerdydd\, CF23 6XD
CATEGORIES:Bocsiomarfer,Cymraeg,Dros 50 oed,Gweithgarwch Corfforol
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://keepingmewell.com/wp-content/uploads/2023/03/Met-Active-EN.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR