Mae’r ymarferion tenodesis hyn wedi’u hanelu at bobl sydd ag anaf C6 i fadruddyn y cefn, sef y rhai sydd â rhywfaint o symudiad llaw a braich. Mae’n caniatáu i bobl sydd heb symudiad bysedd gweithredol afael mewn gwrthrychau a’u rhyddhau gan ddefnyddio’r arddwrn.
“Ystyr Gafael Tenodesis yw’r duedd naturiol i’ch bysedd gau pan fyddwch chi’n codi’ch arddwrn.
Er mwyn eich helpu i gyflawni’r afael hon, bydd eich Therapydd Galwedigaethol yn cynnig sesiynau therapi llaw gydag:
Dechreuwch gyda’ch braich wrth eich ochr a phlygu eich penelin i 90 gradd neu ongl sgwâr. Cadwch eich llaw mewn safle hamddenol gyda chledr eich llaw yn wynebu i lawr.
Plygwch eich arddwrn i fyny tuag at y nenfwd wrth blygu’ch bysedd tuag at gledr eich llaw i wneud dwrn.
Plygwch eich arddwrn i lawr tuag at y llawr cyn belled ag y gallwch chi gan sythu’ch bysedd yn ysgafn.
We’re currently working to improve the Keeping Me Well website. If you’d like to help us make this site a better, more helpful experience for you, please take a few minutes to let us know what improvements you’d like to see.