BALANCE
BALANCE yw:
Cydbwysedd a Dysgu am Faeth, Newid ac Ymarfer (Balance And Learning About Nutrition, Change & Exercise).
Mae BALANCE yn rhaglen rheoli ffordd o fyw sydd â’r nod o rymuso pobl sydd â chlefyd yr arennau, derbynwyr a rhoddwyr trawsblaniad aren i wneud newidiadau cadarnhaol a pharhaol er mwyn sicrhau pwysau iach a gwella’u ffitrwydd corfforol a meddyliol.
Efallai y bydd eich llawfeddyg / nyrs arbenigol yn eich cynghori i golli pwysau a / neu gynyddu eich ffitrwydd cyn llawdriniaeth.
Cyn trawsblaniad aren neu lawdriniaeth i roi’r arennau gallwn:
- Eich cefnogi i gyflawni a chynnal pwysau iach ar gyfer llawdriniaeth drwy roi cyngor a gwybodaeth am bob agwedd ar fwyd a deiet
- Eich cefnogi i wella eich ffitrwydd corfforol drwy deilwra ymarfer corff sy’n addas i chi, eich cyflyrau meddygol a’ch amgylchedd
Os ydych wedi cael trawsblaniad, gall fod yn anodd cynnal pwysau iach, deiet, ffordd o fyw neu lefel ffitrwydd. Mae’n bwysig iawn i hyd oes eich aren newydd eich bod mor iach â phosibl.
Ar ôl trawsblaniad aren neu lawdriniaeth i roi aren gallwn:
- Eich cefnogi i gynnal pwysau delfrydol ar ôl eich llawdriniaeth ar gyfer eich iechyd hirdymor chi a’ch aren
- Rhoi cyngor ar sut a phryd i wneud ymarfer corff a chynyddu gweithgarwch ar ôl llawdriniaeth
- Eich cefnogi i gadw’n iach ar ôl cael eich trawsblaniad
Pan fyddwch yn gwneud penderfyniadau ar ddulliau dialysis, mae rhai opsiynau lle mae pwysau iach a ffitrwydd / cryfder da yn arbennig o bwysig. Wrth wneud y dewisiadau hyn gall BALANCE eich helpu i weithio tuag at y math o ddialysis y byddai’n well gennych drwy wella’ch iechyd, eich pwysau a’ch ffitrwydd cyffredinol.
Ein nod yw cefnogi eich llesiant drwy gydol eich taith.
- Jane Dursley yw ein Deietegydd Arennol a Thrawsblaniadau Arbenigol; mae ganddi flynyddoedd lawer o brofiad yn gweithio gyda phobl â chlefyd Arennol. Mae Jane yn darparu addysg a chymorth gyda’ch deiet a’ch maeth gan ystyried unrhyw gyflyrau iechyd sydd gennych.
- Louise Kennedy yw ein Ffisiotherapydd Arennol a Thrawsblaniadau Arbenigol sydd wedi treulio blynyddoedd lawer yn gweithio o fewn yr arbenigedd yng Nghaerdydd a Llundain. Dechreuodd Louise y rhaglen BALANCE yng Nghaerdydd yn 2011. Bydd Louise yn eich helpu i fod yn fwy egnïol yn gorfforol, gan ystyried eich iechyd corfforol, eich hanes meddygol a’ch lefel bresennol o allu.
- Liz Davies yw ein Cynorthwyydd BALANCE sy’n sicrhau bod y rhaglen yn rhedeg yn esmwyth drwy brosesu atgyfeiriadau, gwahoddiadau ac archebion y rhaglen ac ateb ymholiadau. Mae’n helpu i drefnu ein sesiynau rhithwir ac mae hefyd yn darparu cymorth yn ystod ein grwpiau wyneb yn wyneb.
- Mae gennym Uwch Ffisiotherapydd Cylchdro fel ein Ffisiotherapydd BALANCE. Mae ganddynt brofiad mewn Arennau a Thrawsblaniadau, ymhlith amrywiaeth o ddisgyblaethau eraill. Byddant yn dod i’ch adnabod ar sail un i un i ddarganfod beth rydych chi’n ei fwynhau ac yn rhoi cymorth ac anogaeth i chi ar sut i fod yn fwy egnïol.
- Misbah Gladwyn-Khan yw ein Seicolegydd Clinigol Arennol a Thrawsblaniadau. Bydd Misbah yn eich helpu i ystyried sut y gallai eich meddwl, eich emosiynau a’ch dulliau ymdopi ddylanwadu ar eich arferion. Bydd Misbah hefyd yn siarad â chi am sut y mae’n bosibl ymateb i sefyllfaoedd yn wahanol er mwyn datblygu ffordd iachach o fyw.
Rhaglen 9 wythnos unwaith yr wythnos sy’n rhedeg naill ai ar-lein drwy Zoom, neu wyneb yn wyneb mewn lleoliadau cymunedol fel Canolfannau Hamdden.
BALANCE Rhithwir
- Byddwch yn derbyn fideo wythnosol yn cyflwyno pynciau’r wythnos
- Sesiwn drafod fywiog drwy Zoom
- Ymgynghoriad ffôn un-i-un gyda’r ffisiotherapydd i osod nodau gweithgaredd
- Adnoddau a dolenni defnyddiol wedi’u e-bostio’n syth atoch
- Mynediad at ein Deietegydd a Seicolegydd yn ôl y gofyn
BALANCE byw sy’n cael ei redeg gan ein Deietegydd, Ffisiotherapydd, Seicolegydd a Chynorthwyydd Therapi.
- Sesiwn dysgu ac yna drafodaeth fywiog ar bynciau’r wythnos
- Dosbarth ymarfer arddull cylched wedi’i deilwra i’ch gallu
- Cymorth i barhau i ymarfer corff yn eich canolfan hamdden leol
- Llyfr gwybodaeth BALANCE
- Llyfryn cyngor ar fwyta’n iach
- Presgripsiwn egni unigol a chymorth gyda hunan-fonitro yn ystod eich taith colli / cynnal pwysau
- Cynllun ymarfer corff wedi’i deilwra i’ch gallu a’ch amgylchedd
- Cefnogaeth gan gymheiriaid a thrafodaeth fywiog ar amrywiaeth o bynciau gwahanol dan arweiniad yr arbenigwyr Dieteg a Ffisiotherapi
- Mynediad uniongyrchol at arbenigwyr ac adnoddau
Gall unrhyw weithiwr proffesiynol o’r timau neffroleg neu drawsblannu eich cyfeirio, gofynnwch i’ch Darparwr Gofal Iechyd.
Kidney Beam
Rydyn ni’n annog cleifion sydd â chlefyd yr arennau i edrych ar ‘Kidney Beam’ sy’n adnodd ymarfer corff ar-lein RHAD AC AM DDIM i bobl sy’n byw â chlefyd yr arennau.
Dolenni Defnyddiol
- Ymwybyddiaeth Alcohol
- Cynhalwyr
- Atal Cwympiadau
- Teimlo’n flinedig ac yn wan (Blinder ar ôl Covid-19)
- Gweithgarwch Corfforol
- Rhoi’r Gorau i Ysmygu
- Cryfder a Stamina
- 10-minute workouts – NHS
- Benefits of exercise – NHS
- Fitness advice for wheelchair users – NHS
- Fitness Studio exercise videos – NHS
- Get up, Get dressed,
Get moving - Kidney Care UK
- Kidney Kitchen | Kidney Care UK
- Lose weight – Better Health – NHS
- National Exercise Referral Scheme (NERS) – WLGA
- Recipes | Kidney Care UK
- Salt – how much is too much? | BHF
- Stepiau – Mental health support
- Watch: Why is too much salt bad for you? – Heart Matters magazine
