Poen
Gellir diffinio poen fel:
“...profiad synhwyraidd ac emosiynol annymunol a all gael effaith sylweddol ar ansawdd bywyd, iechyd cyffredinol, iechyd seicolegol, a lles cymdeithasol ac economaidd person”
Mae poen yn gymhleth iawn ac mae llawer o resymau pam y gallai eich plentyn brofi poen. Mae yna hefyd wahanol fathau o boen.
Rydym i gyd yn gyfarwydd â phoen ‘acíwt’ sy’n digwydd o ganlyniad i anaf fel ysigo’r ffêr. Bydd y math hwn o boen fel arfer yn gwella o fewn 3 mis.
Poen acíwt
Poen cronig neu barhaus
Gwyliwch y fideo hwn os hoffech chi wybod mwy am boen parhaus neu gronig.
Mae’r diagram yn dangos yr effaith y gall poen cronig ei chael ar blentyn neu berson ifanc. Gall y boen achosi anhawster cysgu ac mae’r blinder sy’n deillio o hynny yn effeithio ar bresenoldeb yn yr ysgol ac yn arwain at beidio â chymryd rhan mewn cymaint o weithgareddau, sy’n cael effaith ar gydberthnasau gyda ffrindiau a theulu ac yn achosi rhwystredigaeth a hwyliau isel.
Pori yn ôl pwnc
Pori yn ôl gwasanaeth
Ymdopi â phoen
Mae cysylltiad agos rhwng poen ac effeithiau cwsg, straen, gorbryder ac iselder (yn debyg i lawer o gyflyrau eraill). Weithiau gall fod yn ddefnyddiol meddwl am boen fel switsh sain. Efallai y bydd pethau y byddwch yn dod ar eu traws yn ‘cynyddu’r sain’ neu’n cynyddu faint o boen rydych chi’n ei deimlo, fel rhai symudiadau, gweithgareddau neu pan fyddwch yn teimlo dan straen.
Gall ymarfer strategaethau a all ein helpu i ymdopi â straen, a helpu gyda’n lles hefyd, fod yn ddefnyddiol ar gyfer rheoli poen.
Dolenni defnyddiol
Deall Poen Parhaus
Sut i leihau faint o boen parhaus rydych chi’n ei deimlo.
