Ffair Iechyd a Lles

Dewch i siarad â ni am sut rydym yn cefnogi pobl o bob oed i fyw a heneiddio’n dda ym Mro Morgannwg.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Bro Oed-Gyfeillgar.

Mae tîm Live Well with Hearing Loss yn gweithio ledled Cymru i gefnogi’r rhai sy’n colli eu clyw. Rydym yn darparu Gwasanaeth yn y Cartref, Gwasanaeth Ôl-Ddiagnostig a Gwasanaeth Cyfeillio.

• Darllenwch fwy ar wefan Centre of Sign, Sight and Sound

Byddwn yn darparu awgrymiadau, gwybodaeth a dangos i bobl sut y gallan nhw fwyta’n iach mewn ffordd fforddiadwy. Dysgwch fwy ar ein gwefan Sgiliau Maeth am Oes

• Dysgwch fwy ar ein gwefan Sgiliau Maeth am Oes.

Dewch i glywed am y gweithgareddau rydym yn eu cynnal i hyrwyddo iechyd a lles pob dyn, menyw a phlentyn yn ein cymuned.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Canolfannau Hamdden Bro Morgannwg.

Dewch i ddarganfod mwy am ein pêl-droed cerdded i ddynion dros 50 oed a menywod dros 45 oed.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Clwb Pêl-droed Cerdded Duffers United.

Mae saith practis meddygon teulu yn gweithredu yn ardal Clwstwr Canol y Fro. Byddwn yn siarad am sut y gallwch chwarae rhan weithredol wrth reoli eich iechyd a chael mynediad at y gofal sydd ei angen arnoch.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Clwstwr Canol y Fro. 

Byddwn yn rhannu gwybodaeth ac yn arddangos y Coleg Adfer a Lles sy’n cynnig amrywiaeth o gyrsiau sy’n canolbwyntio ar iechyd meddwl ac adfer; wedi ei gyd-gynhyrchu gan, ac yn agored i bobl â heriau iechyd meddwl, gofalwyr a staff.

• Dysgwch fwy ar wefan Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro

Mae ein fforwm yn cyfarfod bob pythefnos ar-lein, gan roi cyfle i gydweithio i gyd-gynhyrchu ffyrdd gwahanol o gefnogi pobl â chyflyrau tymor hir yng Nghaerdydd a’r Fro. Mae’r fforwm yn agored i unrhyw un sy’n angerddol am wella iechyd a lles pobl Caerdydd a’r Fro. Rydym yn croesawu…

• Defnyddwyr y gwasanaeth
• Sefydliadau cymunedol
• Y trydydd sector
• Staff gofal iechyd

Mewn partneriaeth ag Elusen Iechyd Caerdydd a’r Fro, Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro ac Iechyd Cyhoeddus Cymru, mae Down to Earth wedi dylunio a datblygu Ein Dôl Iechyd mewn 14 erw o dir yn Ysbyty’r Brifysgol Llandochau (UHL), Penarth, Bro Morgannwg.

Gyda chleifion a staff wrth wraidd y prosiect, mae Down to Earth yn gweithio’n agos gyda’r partneriaid hyn i ddylunio a darparu seilwaith gwyrdd a phresgripsiynu cymdeithasol ar y raddfa a fynnir gan Ddeddf Llesiant Cenedlaethau’r Dyfodol, datganiad Argyfwng Hinsawdd Llywodraeth Cymru a brys cwymp bioamrywiaeth. Mae’r prosiect wedi’i ariannu drwy raglen Galluogi Adnoddau Naturiol a Llesiant Llywodraeth Cymru a rhaglen Cronfa Dreftadaeth Coetiroedd Cymunedol.

ESCAPEES yw pobl sydd wedi cymryd rhan yn y rhaglen ESCAPE Pain ac wedi graddio ohoni. Mae ESCAPEES yn cymryd rhan mewn gweithgareddau y maen nhw’n eu mwynhau er mwyn parhau i wella eu hiechyd a byw’n dda. Mae llawer yn dewis gwneud gweithgareddau gyda’i gilydd, gan gefnogi ac annog ei gilydd, gyda hwyl a mwynhad yn rhan allweddol o’r profiad. Mae gwahanol ddewisiadau ar gael i ESCAPEES ymuno a mwynhau gan gynnwys dosbarthiadau ymarfer corff cyffredinol, Cerdded Nordig a Tai Chi.

Digwyddiadau ESCAPEE

Mae ESCAPE Pain yn rhaglen adsefydlu sydd wedi’i chynllunio’n benodol i gefnogi pobl â phoen cymalau clun a phen-glin, a phoen cefn. Mae’r rhaglenni hyn yn cael eu cyflwyno o’r canolfannau hamdden lleol gan dîm o hyfforddwyr adsefydlu gyda phrofiad o gefnogi pobl sydd â phoen yn y cymalau i wella a byw’n dda.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Cadw Fi’n Iach.

Dysgwch sut y gallwch chi gael mynediad at Ffisiotherapydd yn eich practis meddyg teulu ac yn Ysbyty’r Barri. Siaradwch â’n ffisiotherapyddion am gynyddu eich lefelau gweithgaredd

• Cliciwch yma i archwilio adran ffisiotherapi ar wefan Cadwch Fi’n Iach.

Dysgwch am Ffisiotherapi Iechyd y Pelfis a sut i gael mynediad i’r gwasanaethau rydyn ni’n eu cynnig yn yr ardal. Sgwrsio â’n Ffisiotherapyddion i gael cyngor am sut i gadw’n heini gydag unrhyw faterion iechyd y pelfis.

• Cliciwch yma i archwilio adran ffisiotherapi Iechyd y Pelfis ar wefan Cadwch Fi’n Iach.

Mae dementia yn newid bywydau. Mae elusennau fel ni yn newid bywydau hefyd! Forget-me-not Chorus ydyn ni – elusen sy’n hyrwyddo llawenydd canu i bobl sy’n byw gyda dementia, a’r rhai sy’n eu cefnogi. Dewch i ymweld â ni ar ein stondin.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Forget-me-not Chorus.

Grŵp i rai dros 50 oed gadw’n heini drwy ymarfer pob cyhyr yn y corff drwy ddefnyddio dull Cerdded Nordig Prydain. Does dim rhaid talu a gallwn fenthyca polion cerdded i chi.

Nod Gwasanaeth Adnoddau Cymunedol y Fro yw cefnogi a darparu therapi i bobl yn y gymuned er mwyn helpu i gynnal eu hannibyniaeth gartref. Rydym yn helpu i gefnogi’r rhai sy’n cael eu rhyddhau o’r ysbyty a hefyd yn darparu cefnogaeth i osgoi derbyniadau i’r ysbyty.

Cliciwch yma i ymweld â’r wefan

Dewch i elwa o’n Clinigau Cadw’n Sefydlog a’n Gwasanaeth Ymateb i Gwympiadau. Gall ffisiotherapydd sy’n arbenigo mewn cwympo gynnig cyngor wedi’i deilwra i chi er mwyn lleihau risg cwympiadau

Cliciwch yma i ymweld â’r wefan

Dewch draw i ddarganfod sut mae Age Connects yn cefnogi pobl hŷn ynysig ledled Caerdydd a’r Fro.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Age Connects.

Gallwn roi gwybod i chi am wasanaeth Byw’n Iach Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro ac am y wefan Cadw Fi’n Iach, a sut y gall eich helpu i wella eich iechyd a’ch lles.

Rydym yn darparu gwybodaeth ac arweiniad ar bob agwedd ar wirfoddoli.

Cyfle i feithrin eich hyder, sgiliau a chael profiad gwaith gwerthfawr iawn.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan GVS.

Darganfyddwch sut rydym yn darparu gofal a chymorth pwrpasol i alluogi pobl i fyw bywydau cyfoethog, annibynnol yn eu cartrefi eu hunain ac allan yn eu cymunedau lleol.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Home Instead Caerdydd, Penarth a’r Barri

Mae ein Hwb Iechyd Meddwl a Llesiant ar gyfer Cymunedau Lleiafrifoedd Ethnig. Rydym yn cynnig cefnogaeth un i un i bobl sydd â salwch meddwl. Rydym yn cymryd agwedd gyfannol at adferiad sydd wedi’i deilwra i bob unigolyn.

Mae mwy o wybodaeth am yr Hwb Iechyd Meddwl a Llesiant ar safle Diverse Cymru.

Mae eich llais yn chwarae rhan hanfodol yn eich bywyd bob dydd, ond mae’n hawdd ei gymryd yn ganiataol. Mae crygni dros dro yn digwydd i bawb bron ac mae gan bron i 20% o boblogaeth y DU rywfaint o anhawster lleisiol tymor hir. Mae’r nifer hwn yn llawer uwch mewn galwedigaethau llais-dwys fel addysgu ac mewn canolfannau galwadau. Dewch i ymweld â’r stondin Therapi Lleferydd ac Iaith i ddysgu sut i gadw eich llais yn iach ac yn gryf.

Bwriad Mentro i Freuddwydio yw cefnogi iechyd a lles emosiynol oedolion yng Nghymru sy’n byw ag un neu ragor o afiechydon corfforol – sef bron i hanner y boblogaeth!

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Mentro i Freuddwydio

Mae’n cyfoethogi bywydau drwy symud wrth chwalu’r rhwystrau a chreu priodoleddau cadarnhaol am fywyd ym Mro Morgannwg.

• Darllenwch fwy ar wefan Motion Control Dance.

Siaradwch â phodiatregydd a darganfod sut y gallwn ni weithio gyda’n gilydd i gadw’ch traed yn iach.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Cadw Fi’n Iach

Dewch i glywed am sut mae Race Equality First yn darparu eiriolaeth iechyd ar gyfer cymunedau du a lleiafrifoedd ethnig.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Race Equality First

Rydym yn trefnu hyfforddiant pêl-fas a phêl-feddal a gemau i bobl ifanc yng Nghymru. Rydym hefyd yn gweithio gydag oedolion, fel rhan o ddyddiau iechyd meddwl a llesiant. Rydym hefyd yn hwyluso Pêl-fas i’r Deillion

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan RBI Wales

Gallwn ddweud popeth wrthych am wasanaethau Re-engage ar gyfer y rhai 75+ oed ym Mro Morgannwg.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Re-engage.

Rydym yn darparu ystod o gyrsiau iechyd a lles hunanreoli rhad ac am ddim a gweithdai ar gyfer pobl sy’n byw gyda chyflyrau iechyd hirdymor neu rai sy’n gofalu am rywun sydd â chyflwr iechyd.

Darllenwch amdanom ni yma.

• Sgwrsiwch â thîm Rhoi’r Gorau i Ysmygu Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro am sut y gallant gefnogi pobl i roi’r gorau iddi neu leihau ysmygu.

Rydym yn elusen ac yn fenter gymdeithasol sy’n helpu pobl hŷn i hel atgofion, ailchwarae ac ailgysylltu drwy bŵer chwaraeon a gweithgarwch corfforol. Wedi’i lansio yn 2010, mae Sporting Memories yn cefnogi ystod eang o bobl dros 50 oed, gan gynnwys y rhai sy’n byw gyda dementia, yn byw gydag iselder neu’n wynebu unigedd ac unigrwydd i wella eu lles meddyliol a chorfforol drwy ein sesiynau clwb rheolaidd, sydd wedi’u lleoli mewn cymunedau lleol ledled Lloegr, yr Alban a Chymru.

• Cliciwch yma i ymweld â’r wefan

Byddwn ni’n darparu canllaw i ddechreuwyr ar gyfer nofio a throchi dŵr agored gan gynnwys buddion iechyd, grwpiau nofio lleol, diogelwch dŵr, ymaddasu a mynediad diogel.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Tangaroa.

Nod y Tîm Byw’n Iach yw cefnogi iechyd a lles preswylwyr drwy gefnogi cyfranogiad mewn chwaraeon, gweithgaredd corfforol a chyfleoedd chwarae.

Rydym yn gweithio gydag ystod o bartneriaid i greu gweithgareddau newydd, a datblygu gweithgareddau presennol ymhellach, ar gyfer pobl o bob oed ym Mro Morgannwg, gan ganolbwyntio ar dargedu preswylwyr gyda chyfraddau cyfranogi isel.

• Dysgwch fwy ar wefan Cyngor Bro Morgannwg

Mae Tîm Iechyd Cyhoeddus Lleol Caerdydd a’r Fro yn gweithio gyda phartneriaid allweddol ledled Caerdydd a’r Fro i wella iechyd a lles ac ansawdd gwasanaethau gofal iechyd, a hefyd i ddiogelu iechyd ein cymunedau lleol.

• Dysgwch fwy ar wefan Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro

Mae Valeways yn bodoli i annog a helpu pobl o bob oed a gallu i gerdded er mwyn gwella eu hiechyd corfforol a meddyliol. Maent hefyd yn gweithio’n galed i gadw holl lwybrau troed y Fro ar agor ac yn hygyrch i gynifer o bobl â phosibl.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Valeways.

Mae With Music In Mind yn cynnal grwpiau cymdeithasol yn y gymuned i unrhyw un dros 50 oed. Mae rhai o’n grwpiau yn canolbwyntio ar ganu a rhai ar ymarfer corff ysgafn. Ar hyn o bryd mae grwpiau yn y Barri, Llanilltud Fawr, Penarth a’r Bont-faen ac rydym yn gweithio gyda phobl ag amrywiaeth o gyflyrau tymor hir fel dementia.

• Darllenwch ragor ar wefan ‘With Music in Mind’

• Ai eistedd yw’r ysmygu newydd

• Darganfyddwch sut y gall unrhyw un fwynhau manteision ymarfer corff.

• Cewch ragor o wybodaeth ar wefan Ymarfer Corff i Bawb 

Mae Tracey yn arbenigo mewn Zumba® Gold a Seated Zumba® Gold. Mae’r ddau yn ffyrdd gwych o gryfhau’r esgyrn a’r cyhyrau.