Prediabetes a Diabetes Math 2
Cyflwyniad i Hunanreoli
Mae hunanreoli yn rhan hanfodol o ofal cyn-ddiabetes. Pwrpas yr wybodaeth ganlynol yw eich helpu i ddysgu sut i atal a lleihau eich risg o ddatblygu diabetes math 2. Drwy newidiadau i’ch ffordd o fyw gallwch ohirio dechrau diabetes math 2 a hyd yn oed ei atal.
Beth yw Cyn-ddiabetes?
Mae cyn-ddiabetes yn digwydd pan fydd lefelau glwcos gwaed yn codi ond nid heb gyrraedd y trothwy ar gyfer diagnosis o ddiabetes Math 2. Mae ymchwil wedi dangos y gall ymyriadau ffordd o fyw, megis cynyddu gweithgarwch corfforol, deiet iach a rheoli pwysau leihau’r risg o symud ymlaen i ddiabetes math 2.
Sut fyddwch chi’n gwybod a ydych chi mewn perygl o ddatblygu diabetes math 2?
Efallai bod eich Meddyg Teulu neu nyrs practis wedi gwneud prawf gwaed o’r enw HbA1c, sy’n dweud wrthym a yw eich lefelau glwcos gwaed wedi’u codi uwchlaw’r lefel arferol.
Mae sawl rheswm arall a all gynyddu risg rhywun o ddatblygu diabetes Math 2, rhai o’r rhain y gallwch eu newid ac eraill na allwch eu newid.
Yr hyn na allwch ei newid:
- Oed
- Rhywedd
- Ethnigrwydd
- Hanes teulu
- Hanes meddygol
Yr hyn na allwch chi ei newid:
- Pwysau
- Gwasg
- Lefelau gweithgarwch
- Straen
Os nad ydych wedi gweld eich Meddyg Teulu ac os hoffech wybod eich risg o ddatblygu diabetes Math 2 gallwch ddefnyddio’r offeryn ar-lein canlynol: www.diabetes.org.uk/risk
Gwybodaeth Bwysig
Isod mae 4 fideo Ymwybyddiaeth o Ddiabetes a allai fod o gymorth i chi ddysgu sut i hunanreoli eich cyflwr a lleihau eich risg o ddatblygu diabetes math 2:
- Fideo 1: Beth yw cynddiabetes neu ddiabetes math 2?
- Fideo 2: Cyflwyniad i garbohydradau
- Fideo 3: Defnyddio’r Canllaw Bwyta’n Dda i Ddiabetes
- Fideo 4: Hunanofal, Monitro a rheoli
Gwybodaeth Fideo Ategol
Rydym yn gweithio gyda phobl mewn ystod eang o feysydd a phynciau o fwyta’n iach a ryseitiau i gefnogi pobl i golli pwysau, bwyta i wella o salwch gan gynnwys – COVID 19 a Chanser – a helpu i lywio ac addysgu am Ddiabetes a chyflyrau hirdymor eraill.
Gweler y tab Gwybodaeth Gysylltiedig ar ochr dde ein tudalennau neu ewch i’r dudalen cefnogi fy adsefydlu ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau meddygol a gwmpesir.
Beth mae Caerdydd a’r Fro yn ei gynnig?
Os hoffech gael rhagor o gymorth personol gan Ddeietegydd, llenwch y
ffurflen hunangyfeirio hon.
Manylion Cyswllt
Adran Deieteg Gymunedol
Canolfan Iechyd Glan yr Afon
Wellington St
Caerdydd
E-bost: Dietitians.CAV@Wales.nhs.uk
Ffôn: 029 2090 7681
