Gorbryder - Keeping Me Well

Gorbryder yw’r teimlad o bryder, ofn ac anesmwythyd cyffredinol. Gall hyn effeithio ar bawb ar ryw adeg yn ystod eu bywyd ond pan ddaw’r teimladau hyn yn amlach a hyd yn oed yn gyson – dyma pryd mae angen i chi geisio cymorth a chyngor.

Mae symptomau gorbryder yn amrywio’n fawr rhwng pobl ond gallant gynnwys:

Anhwylderau Cwsg
Problemau canolbwyntio
Teimlo’n bigog neu’n ddagreuol
Teimlo’ch calon yn curo’n gyflymach
Teimlo’n sâl neu’n gyfoglyd
Cur pen / Pen tost

Efallai y byddwch hefyd yn elwa o ganllawiau pellach ar sut i ddelio â phryder:

Gorbryder – A Self Help Guide (PDF)

Adnoddau eraill yn yr adran hon

Rhestr gwybodaeth gysylltiedig

Blinder neu teimlon flinedig a gwan
Byr o anadl neu anadlu’n drwm
Anhawster llyncu
Lleihad yn eich chwant am fwyd