Mae hyn yn ymwneud â mynd yn ôl i normalrwydd ar ôl eich llawdriniaeth (neu, gobeithio, yn well na normal!).
Byddwch yn realistig gyda’ch disgwyliadau a gwrandewch ar eich corff. Mae gwella yn gallu bod yn broses i fyny ac i lawr, sy’n normal ac yn ddisgwyliedig.
Mae gwefan Dewis Cymru yn adnodd gwych sy’n rhoi gwybodaeth i chi am wasanaethau lleol i helpu i gefnogi eich iechyd a’ch llesiant. Er enghraifft, chwiliwch am “grwpiau cerdded” a rhoi eich cod post er mwyn cael rhestr o grwpiau cerdded lleol a’u manylion cyswllt.
Mae Hyfforddiant Ymarfer Corff EXTEND yn ddosbarthiadau ymarfer corff ysgafn sy’n ceisio gwella eich ffitrwydd a’ch symudedd a chynyddu’ch annibyniaeth. Mae dosbarthiadau o amgylch Caerdydd a Phenarth. Cliciwch yma i ddod o hyd i leoliadau ac amseroedd.
Mae sesiynau Ymarfer Corff i’r Henoed ar gyfer pobl dros 50 oed. Mae dosbarthiadau yn cael eu cynnal o amgylch Caerdydd, Penarth a’r Barri. Rydych chi’n gallu dod o hyd i fanylion am amseroedd, lleoliadau a sut i archebu lle yma.
Ffôn: 07971 980 219
E-bost: cavtando.physio@wales.nhs.uk
We’re currently working to improve the Keeping Me Well website. If you’d like to help us make this site a better, more helpful experience for you, please take a few minutes to let us know what improvements you’d like to see.