Cryfder a dygnwch Lefel chwech

Lefel pump

Lefel chwech

Dylech fod yn ymwybodol bod yr ymarferion hyn yn rhan o raglen raddedig. Dylech roi’r gorau i’r rhaglen hon os nad ydych yn teimlo eich bod yn datblygu adsefydlu neu os ydych yn profi rhai o’r symptomau canlynol, oherwydd efallai y byddwch yn dioddef o Syndrom Blinder ar ôl feirws (PVFS):

lefelau afresymol o teimlo’n flinedig ar ôl gweithgaredd,
blinder,
teimlo’n flinedig ar ôl cwsg,
problemau cofio neu canolbwyntio,
poen yn eich cyhyrau neu’ch cymalau,
nam neu newidiadau yn eich synhwyrau neu unrhyw symptomau parhaus
tebyg i ffliw,

Set one

Set two

Set three

Standing Tai Chi Shabashi – session one

Standing Tai Chi Shabashi – session two

Adnoddau eraill yn yr adran hon

Rhestr gwybodaeth gysylltiedig

Bwyta’n iach
Cryfder Craidd
Poen neu wendid yn y llaw
Ymestyn rhan ucha’r corff
Ymestyn rhan isa’r corff
Ymwybyddiaeth ofalgar