Cryfder a dygnwch

Lefel pedwar

Dylech fod yn ymwybodol bod yr ymarferion hyn yn rhan o raglen raddedig. Dylech roi’r gorau i’r rhaglen hon os nad ydych yn teimlo eich bod yn datblygu adsefydlu neu os ydych yn profi rhai o’r symptomau canlynol, oherwydd efallai y byddwch yn dioddef o ME / Syndrom Blinder Cronig :

lefelau afresymol o teimlo’n flinedig ar ôl gweithgaredd,
blinder gwanychol,
teimlo’n flinedig ar ôl cwsg,
problemau cofio neu canolbwyntio,
poen yn eich cyhyrau neu’ch cymalau,
nam neu newidiadau yn eich synhwyrau neu unrhyw symptomau parhaus
tebyg i ffliw,

Set Un – Torso ac aelodau isaf y corff

Set Dau – Torso ac aelodau uchaf y corff

Set Tri – Cardio sedd a Gorffwys Cyfyngedig

Set tri – cardio a sesiwn gorffwys cyfyngedig dau

Tai Chi Shabashi wrth sefyll – sesiwn un

Tai Chi Shabashi wrth sefyll – sesiwn dau

Hefyd yn yr adran hon

Rhestr gwybodaeth gysylltiedig

Cryfder Craidd
Ymestyn rhan isa’r corff
Ymwybyddiaeth ofalgar

Cryfder a dygnwch

Lefel tri

Lefel pedwar

Lefel pump

Set Un – Torso ac aelodau isaf y corff

Set Dau – Torso ac aelodau uchaf y corff

Set Tri – Cardio sedd a Gorffwys Cyfyngedig

Set tri – cardio a sesiwn gorffwys cyfyngedig dau

Tai Chi Shabashi wrth sefyll – sesiwn un

Tai Chi Shabashi wrth sefyll – sesiwn dau

Hefyd yn yr adran hon

Rhestr gwybodaeth gysylltiedig

Help us improve Keeping Me Well!

Cryfder a dygnwch

Lefel tri

Lefel pedwar

Lefel pump

Set Un – Torso ac aelodau isaf y corff

Set Dau – Torso ac aelodau uchaf y corff

Set Tri – Cardio sedd a Gorffwys Cyfyngedig

Set tri – cardio a sesiwn gorffwys cyfyngedig dau

Tai Chi Shabashi wrth sefyll – sesiwn un

Tai Chi Shabashi wrth sefyll – sesiwn dau

Hefyd yn yr adran hon

Rhestr gwybodaeth gysylltiedig

Share this:

Help us improve Keeping Me Well!