Mae cryfder yn ein craidd yn rhan bwysig o gadw’n heini. Gall teimlo’n sigledig neu’n wan fod o ganlyniad I wendid yn eich craidd.
Mae yna nifer o resymau pam y gallech fod wedi colli rhywfaint o gryfder craidd, gan gynnwys poen, cyfnod estynedig o ddiffyg gweithgared, blinder neu gyflwr iechyd hir dymor.
Bydd yr ymarferion ar y dudalen hon yn eich helpu chi i ailadeiladu lefel uwch o gryfder yn eich cyhyrau craidd. Gall yr ymarferion helpu gyda phoen, gwendid neu deimlo’n sigledig.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.