Cryfder Craidd - Keeping Me Well

Mae cryfder yn ein craidd yn rhan bwysig o gadw’n heini. Gall teimlo’n sigledig neu’n wan fod o ganlyniad I wendid yn eich craidd.

Mae yna nifer o resymau pam y gallech fod wedi colli rhywfaint o gryfder craidd, gan gynnwys poen, cyfnod estynedig o ddiffyg gweithgared, blinder neu gyflwr iechyd hir dymor.

Bydd yr ymarferion ar y dudalen hon yn eich helpu chi i ailadeiladu lefel uwch o gryfder yn eich cyhyrau craidd. Gall yr ymarferion helpu gyda phoen, gwendid neu deimlo’n sigledig.

Adnoddau eraill yn yr adran hon

Rhestr gwybodaeth gysylltiedig

Bwyta’n iach
Cryfder Craidd
Poen neu wendid yn y llaw
Ymestyn rhan ucha’r corff
Ymestyn rhan isa’r corff
Ymwybyddiaeth ofalgar