COVID-19 a Cholled Blas/Arogl

Mae COVID 19 yn un o amrywiaeth o gyflyrau a all arwain at newidiadau mewn blas ac arogl, mae hyn yn aml oherwydd llid i’r strwythurau sy’n gysylltiedig ag arogli ond gallai gael ei achosi gan newidiadau i’r ffordd y mae’r negeseuon am arogleuon yn cael eu prosesu gan yr ymennydd oherwydd y feirws. Pan fydd pobl yn profi newid mewn arogl neu golli arogl maent yn aml yn teimlo bod hyn hefyd yn effeithio ar eu blas. Mae hyn oherwydd bod blas bwyd yn dibynnu ar ein gallu i’w arogli.

Weithiau ar ôl firws bydd blas ac arogl yn dychwelyd yn ddigymell wrth i’r corff wella o’r firws. Os yw hyn yn mynd i ddigwydd bydd fel arfer yn dychwelyd yn ystod y misoedd cyntaf ar ôl bod yn sâl. Gall adferiad arafach ddigwydd dros amser o hyd.

Gall colli synnwyr blas ac arogl effeithio ar ansawdd bywyd person. Gall fod yn anodd mwynhau bwyd a diod, barnu hylendid personol neu ganfod arwyddion peryglus fel mwg, nwy neu fod bwyd/diod wedi ‘diffodd’.

Nid yw ymchwil yn amlygu un feddyginiaeth sy’n helpu i adfer blas ac arogl, ac mewn gwirionedd mae rhai meddyginiaethau a all achosi niwed pellach i’r gallu i arogli. Er efallai na fydd meddyginiaethau’n darparu iachâd, mae tystiolaeth glinigol i gefnogi’r defnydd o Ail-hyfforddiant Arogl (Olfactory Training). Mae’r hyfforddiant hwn yn dilyn proses sylfaenol y gall person ei wneud gartref i helpu i ailhyfforddi ei ymennydd i arogli eto. Efallai na fydd hyfforddiant arogl yn dod â’ch arogl yn ôl yn llwyr ond gallai ei wella.

Ail-hyfforddiant arogl

Mae ailhyfforddi arogl yn helpu’r llwybrau arogli i wella.

Gellir gweld yr hyfforddiant ar-lein trwy Fifthsense neu Abscent ac mae’n cynnwys rhai dogfennau defnyddiol y gallwch eu lawrlwytho i gefnogi ailhyfforddi.

Mae’r hyfforddiant yn cynnwys arogli eitemau o bedwar categori arogl gwahanol, blodeuog, ffrwythus, sbeislyd a resinaidd, fel rhosyn, ewcalyptws, lemwn neu ewin.

• Dewiswch eich arogl cyntaf, aroglwch ef am tua. 15 eiliad tra’n ceisio cofio sut oedd yn arogli o’r blaen.
• Gorffwyswch am 10 eiliad.
• Symudwch i’r arogl nesaf, gan ei arogli am tua. 15 eiliad ac yna gorffwys am 10 eiliad.
  Ailadroddwch nes bod y pedwar arogl wedi’u samplu.
• Ailadroddwch y broses gyfan amser arall y diwrnod hwnnw. Yn ddelfrydol bore a gyda’r nos.

• Mae’n well dewis arogleuon sy’n ffitio i mewn i’r pedwar categori arogli, ond gallwch chi ddewis unrhyw rai y mae gennych chi fynediad hawdd atynt, neu y mae gennych chi gysylltiad hawdd â nhw. Enghreifftiau: croen lemwn/oren, nytmeg, ewin, mintys, ewcalyptws, coffi mâl, cnau coco, sbrigyn o berlysiau ffres neu sych.

Mae’n bwysig cofnodi eich cynnydd ar ffurf log dyddiadur.

Gallwch lawrlwytho un o’r pumed synnwyr yma neu gofnodi mewn dyddiadur

Mae ymchwil yn awgrymu bod pobl sy’n ailhyfforddi arogli yn gwneud yn well pan fyddant yn amrywio’r arogleuon a ddefnyddiant yn fisol trwy newid y pedwar arogl ond yn dal i fod o fewn y pedwar categori arogleuon.

Gall unigolion brofi newidiadau i flas ac arogl fel sgil-effaith meddyginiaeth tymor hir neu fyr. Yn arbennig: gwrthfiotigau (yn ddiweddar / cyd-fynd â newidiadau mewn blas ac arogl),
gwrth-iselder, Gwrth-seicotig, meddyginiaethau gwrth-hypertensive / cardiaidd ac asiantau gwrthlidiol (steroidau). Os ydych chi’n cymryd unrhyw rai o’r meddyginiaethau hyn mae angen i chi ystyried ai dyma achos y newidiadau mewn blas ac arogl.