Cryfder a dygnwch
Dylech fod yn ymwybodol bod yr ymarferion hyn yn rhan o raglen raddedig. Dylech roi’r gorau i’r rhaglen hon os nad ydych yn teimlo eich bod yn datblygu adsefydlu neu os ydych yn profi rhai o’r symptomau canlynol, oherwydd efallai y byddwch yn dioddef o ME / Syndrom Blinder Cronig:
- lefelau afresymol o teimlo’n flinedig ar ôl gweithgaredd,
- blinder gwanychol,
- teimlo’n flinedig ar ôl cwsg,
- problemau cofio neu canolbwyntio,
- poen yn eich cyhyrau neu’ch cymalau,
- nam neu newidiadau yn eich synhwyrau neu unrhyw symptomau parhaus
tebyg i ffliw,
