Sut i baratoi ar gyfer llawdriniaeth ar y pen-glin

Mae llawer o bethau yn gallu achosi problemau cymalau a chyhyrau. Un achos cyffredin yw arthritis. Mae arthritis yn gallu achosi cymalau poenus, wedi chwyddo ac mae’n gallu ei gwneud hi’n anodd i bobl symud a byw eu bywydau’n dda. Mae pethau gwahanol yn gallu achosi arthritis ond enwau’r prif rai yw osteoarthritis ac arthritis rhiwmatoid. 

Dydy pawb sy’n dioddef o arthritis ddim yn dewis cael llawdriniaeth. Mae llawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i reoli arthritis, gan gynnwys ymarfer corff a meddyginiaeth.

Gallwch chi dynnu’r baich oddi ar eich cymalau drwy ofalu am eich pwysau. Mae’n bosibl gwneud hyn drwy ddewis bwyta bwyd iach a gwneud ymarfer corff.

Gallwch chi ymarfer drwy wneud llawer o bethau, fel cerdded, garddio, dawnsio neu chwaraeon.

Pan fydd pobl yn fwy heini ac wedi paratoi yn well, maen nhw’n gwella’n gynt ar ôl llawdriniaeth ac yn teimlo’n well. Mae’n gallu helpu i leihau cymhlethdodau hefyd.