Mae gennym ddau safle therapi wedi’u lleoli yn Ysbyty Brenhinol Caerdydd ac Ysbyty Athrofaol Llandochau.

Weithiau byddwn yn teimlo gwendid yn y dwylo, yn enwedig wrth fynd yn hŷn. Mae rhai pethau y gallwn ni eu gwneud i helpu ein hunain. Mae ymarferion cryfhau ysgafn yn cadw ein cyhyrau’n weithredol ac yn gryf. Beth am roi cynnig ar y fideos isod i weld a yw’r rhain yn helpu?

Os oes gennych chi unrhyw bryderon penodol – neu os nad yw’r ymarferion yn eich helpu, efallai y byddai’n werth i chi siarad â’ch meddyg teulu sy’n gallu eich cyfeirio at ein tîm i gael cyngor mwy penodol.

Cliciwch isod i weld fideos ac adnoddau i’ch helpu chi i gynnal a gwella symudiad a chryfder yn eich dwylo ac ymdopi gyda thasgau bob dydd.