Mewnwadnau yw’r enw cyffredin am orthoses. Bydd mewnwadnau arbennig a gewch gan y podiatrydd yn helpu i gynnal y traed a lleihau poen. Gallwch eu gwisgo mewn gwahanol esgidiau ond gwnewch yn siŵr bod yr esgid yn ddigon dwfn i’r mewnwadn.
Bydd eich corff angen dod i arfer â’r mewnwadnau. Gwisgwch nhw bob hyn a hyn i ddechrau, 1 awr y dydd ac yna awr arall y dydd am wythnos. Unwaith y bydd y mewnwadnau’n gyfforddus, ceisiwch eu gwisgo drwy’r dydd. Ddylai’r mewnwadnau ddim achosi rhwbio na phoen.
Mae’r siopau esgidiau hyn yng Nghaerdydd a’r Fro yn gwerthu brandiau esgidiau sy’n gallu derbyn orthoses ac esgidiau llydan, a chynnig gwasanaeth mesur:
Sports Direct
Canolfan Dewi Sant
Caerdydd
CF10 2DP
Parc Manwerthu
Ffordd y Fferi
Grangetown
CF11 0JR
Ogamigam
5 Adeilad Brenhinol,
Ffordd Victoria,
Penarth
CF64 3EB
029 2070 4254
AG Meek
Canolfan Dewi Sant
Caerdydd
CF10 2DP
93 Heol Albany
Caerdydd
CF24 3LP
Shoe 22
22b Bryn yr Orsaf
Ffordd Newydd
Porthcawl
01656 788628
John Lewis
Canolfan Dewi Sant
Yr Ais
Caerdydd
CF10 1EG
Deichmann
84 Stryd y Bont
Canolfan Dewi Sant
Caerdydd
CF10 2EL
Canolfan Rheoli Cleifion Podiatreg
Gwasanaethau Podiatreg
Ysbyty Brenhinol Caerdydd
Ffordd Casnewydd
Caerdydd
CF24 0SZ
Ymholiadau cyffredinol a threfnu apwyntiadau i gleifion presennol: 029 2033 5135
Atgyfeirio cleifion newydd: 029 2033 5370
We’re currently working to improve the Keeping Me Well website. If you’d like to help us make this site a better, more helpful experience for you, please take a few minutes to let us know what improvements you’d like to see.