Defnyddio Cymorth Cyntaf Seicolegol
Mae’n debygol y bydd adegau pan fyddwch yn cael trafferthion gyda’ch llesiant yn arbennig yn ystod eich triniaeth. Gall fod yn ddefnyddiol cynllunio rhywfaint o “gymorth cyntaf seicolegol” ar gyfer yr adaegau hyn a chymryd rhagofalon ychwanegol i sicrhau eich bod yn cadw’n iach yn feddyliol.
Gall y cwestiynau canlynol eich helpu i ddatblygu cynllun cymorth cyntaf seicolegol:
Er enghraifft:
- Adegau penodol o’r flwyddyn (fel dyddiad eich diagnosis neu ddigwyddiadau bywyd anodd)
- Pan fyddwch yn aros am ganlyniadau profion
- Pethau sy’n sbarduno atgofion o’ch triniaeth fel arogleuon neu synau penodol.
Er enghraifft:
- Ddim yn cysgu’n dda
- Newidiad o ran pwysau
- Hwyliau’n amrywio.
Er enghraifft:
- Siarad â’ch meddyg teulu
- Gofyn am gymorth gan ffrind neu aelod o’r teulu
- Atgoffa’ch hun o’r pethau sy’n eich cadw chi’n iawn
Ystyriwch pa gymorth y gallai fod ei angen arnoch gan eich ffrindiau, eich teulu a gweithwyr gofal iechyd proffesiynol.
Cefnogaeth a chymorth pellach:
Mae’r cyngor ar y tudalennau hyn wedi’i gynllunio i’ch helpu i baratoi ar gyfer y driniaeth sydd o’ch blaen a’ch cefnogi hyd at adferiad.
Os oes angen rhagor o gyngor a chymorth arnoch, trafodwch hyn gyda’ch gweithiwr allweddol neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol.
Cymorth Canser Macmillan:
0808 808 00 00
Maggie’s Caerdydd:
029 2240 8024
Gofal Canser Tenovus:
0808 808 1010
