Sut i ddefnyddio cymhorthion cerdded

Os ydych chi wedi cael canllaw cynnal pwysau penodol, megis cynnal pwysau rhannol (PWB) neu ganllaw heb gynnal pwysau (NWB) am gyfnod penodol o amser, mae’n rhaid i chi aros nes bydd eich Ymgynghorydd neu’ch Ffisiotherapydd yn dweud wrthych y gallwch chi roi mwy o bwysau ar eich coes. 

Gofynnwch am arweiniad gan eich Ffisiotherapydd bob amser os nad ydych chi’n siŵr sut a phryd i gerdded mwy. 

Sut i ddefnyddio baglau penelin Cynnal pwysau llawn (FWB): 
Yn aml iawn, dyma’r math cyntaf o gerdded y byddwch chin ei ddysgu gyda baglau ar ôl llawdriniaeth, anaf neu oherwydd poen neu wendid mewn un goes. 

Patrwm osgo 2 bwynt gyda 2 fagl penelin neu 2 ffon:  
Dyma batrwm cerdded mwy naturiol syn aml yn dod ar ôl y patrwm osgo camu drwodd. 

Sut i ddefnyddio 1 fagl penelin neu ffon: 
Dyma’r math o gerdded syn cael ei argymell yn aml ar ôl defnyddio 2 fagl ar ôl llawdriniaeth neu anaf.

Mae hefyd yn ffordd ddefnyddiol o gerdded os oes gennych chi un goes syn wannach neu syn methu dal cymaint o bwysau âr goes arall. 

Sut i ddefnyddio baglau penelin heb gynnal pwysau (NWB): 
Byddwch wedi cael cyngor i ddefnyddio baglau heb gynnal pwysau ar un goes os ywch Ymgynghorydd am ddiogelu anaf, toriad neu weithdrefn lawfeddygol lle mae strwythur wedii atgyweirio. 

Maen bwysig eich bod chi’n dilyn cyfarwyddiadau eich ymgynghorydd. Os byddwch chin rhoi pwysau ar y goes sydd wedii hanafu neu sydd wedi cael llawdriniaeth a chithau wedi cael cyngor i beidio â gwneud hynny, efallai y byddwch chin gwneud mwy o ddrwg i’r goes. 

Sut i ddefnyddio baglau penelin Cynnal pwysau rhannol (PWB): 
Mae cynnal pwysau rhannol yn fath o gerdded syn cael ei ddefnyddio i ddiogelu anaf fel toriad neu ar ôl gweithdrefn lawfeddygol pan fydd angen diogelu strwythur. 

Fel arfer, bydd rhaid i chi gynnal pwysau rhannol am gyfnod penodol. Dylech chi barhau i gynnal pwysau rhannol nes bod eich Ymgynghorydd neu Ffisiotherapydd yn dweud wrthych y gallwch chi roi mwy o bwysau ar eich coes. 

Mae’n rhaid rhoi pob cymhorthyn cerdded yn ôl i Fwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd ar Fro ar ôl gorffen eu defnyddio. Gellir adnewyddu offer er mwyn i gleifion eraill gael eu defnyddio. Mae mwy o wybodaeth ar sut i ddychwelyd eich cymhorthion cerdded ar ein tudalen gwasanaeth cymhorthion cerdded. 

Hefyd yn yr adran hon

Keeping Me Well logo

Help us improve Keeping Me Well!

We’re currently working to improve the Keeping Me Well website. If you’d like to help us make this site a better, more helpful experience for you, please take a few minutes to let us know what improvements you’d like to see.